Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Zumba
FuerzaFuerza y potencia muscular que se desarrolla en Zumba, es decir, que tanto te ayuda a desarrollar la fuerza bruta en comparación con las demás actividades físicas o deportes fuerza
ResistenciaResistencia cardiovascular que brinda practicar Zumba constantemente, es decir, qué tanto te ayuda a soportar mucho tiempo ejercitándote, en comparación con los demás deportes o actividades físicas resistencia
FlexibilidadCapacidad elástica que se logra al practicar Zumba, comprado con los demás deportes o actividades físicas, en otras palabras, cuánto logras doblarte o estirarte sin dañarte al hacerlo flexibilidad
VelocidadLa rapidez de desplazar el cuerpo o una parte de éste de un lugar a otro que se desarrolla al hacer Zumba en comparación con los otros deportes o actividades físicas velocidad
AgilidadCapacidad de mover el cuerpo como se desea de forma rápida y precisa que se obtiene al practicar constantemente Zumba, comparado con las demás actividades físicas o deportes. agilidad
ReflejosCapacidad de reacción automática ante un estímulo espontáneo que se logra con Zumba, comparado con la práctica de otro deporte o actividad física. reflejos
CoordinaciónQué tanto se desarrolla sincronizar o armonizar los movimientos del cuerpo en base a otras personas, ritmos o secuencias al practicar Zumba en comparación con las otras actividades físicas o deportes. coordinación
PrecisiónQué tanto se dominan movimientos corporales específicos para lograr un mismo resultado al practicar Zumba, comparado con los otros deportes o actividades físicas. precisión
EquilibrioQue tanto se logra controlar los músculos del cuerpo para evitar el desbalance al hacer Zumba a diferencia de los demás deportes o actividades físicas. equilibrio
ConcentraciónLa capacidad de enfocar mente, intención y sentidos en lograr una meta específica que se adquiere practicando Zumba, respecto a los demás deportes o actividades físicas. cuerpo-mente
TonificaciónEstilización del cuerpo pruducto del derarrollo muscular y niveles óptimos de grasa corporal que se obtiene al practicar Zumba, comparado con los demás deportes. tonificación
Quema CalóricaQue tantas calorías se queman al practicar Zumba, si se compara con los demás deportes o actividades físicas. quema calórica

  • Ropa deportiva cómoda
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Zumba

Ritmo y diversión

Zumba es un sistema de ejercicios cardiovasculares de bajo impacto que combinan una fusión de ritmos y pasos de baile fáciles de seguir (reggaetón, cumbia, salsa, merengue, flamenco, calypso, belly dance y la samba). Las rutinas intercalan ritmos rápidos y lentos además de ejercicios de resistencia cuyo objetivo es tonificar y esculpir el cuerpo quemando calorías al ritmo de ritmos latinos y exóticos, además de otros de varias partes del mundo. Los resultados se perciben a tres semanas después de iniciar si se lleva una práctica constante.

Está enfocado en ejercitar glúteos, piernas, brazos, abdominales y el corazón, basándose en los principios del entrenamiento del aeróbic y la resistencia para maximizar la quema de calorías, todo mediante una dinámica alegre, llena de colores y ritmos vibrantes.

Es una forma divertida de hacer ejercicio y quemar calorías, para practicarla no se necesita saber bailar, sólo saber divertirse.


Creada en Colombia a inicios de los noventas por el entrenador de acondicionamiento físico Alberto Pérez, quién al olvidar la música que utilizaba para sus clases de aeróbic, colocó un casete de ritmos latinos que tenía a la mano y sin proponérselo, inventó Zumba. El término proviene de la palabra “Zumbear”, que en Colombia significa “rumbear” (fiesta).

Beto después llevó Zumba a los Estados Unidos, donde se asoció con dos empresarios y la convirtieron en una de las disciplinas Fitness más famosas del mundo, su popularidad fue tal que pronto tuvieron que crear programas de formación de instructores.

Actualmente, Zumba es una marca reconocida mundialmente que se practica en más de 40 países, la cual ha vendido millones de copias de videos y cuenta con miles de instructores certificados, inclusive existe una Academia de Zumba quien se encarga de crear coreógrafos profesionales, expertos y especialistas en educación física certificada.


  • Uso de ropa deportiva.
  • Tenis con suela para alto impacto.
  • No comer antes de la clase.
  • Traer una botella con agua.
  • Llegar 5 minutos antes de la clase.
  • ¡Diviértete!

  • Zumba Toning
    • En esta clase se combinan técnicas para esculpir el cuerpo con los movimientos de Zumba® y se logra una clase para quemar calorías y tonificar tu cuerpo. Se usan los Zumba Toning Sticks que son unas pesas tipo maracas que ayudan a mejorar el ritmo, crear fuerza y tonificar las zonas deseadas.

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17 de septiembre a las 09:00 am

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DÓNDE APRENDER
Shanti Studio
Escuela de Danza y clases grupales de Fitness desde el 2006
Plaza Península Local C-17, Boulevard Francisco Medina Ascencio 2485, Zona Hotelera Norte.
Tel: 224 8170
Gym Latino
Gimnasio y Clases Grupales
Etziquio Corona 292, Col. Bobadilla.
Tel: 224 1084 / 322 169 6876
Gym TNT
Gimnasio y Clases Grupales
Av. Arboledas 254, Col. Bobadilla.
Tel: 293 1229 / 322 303 8860
Vallarta Fitness
Gimnasio y Clases Grupales
Blvd. Francisco Medina Ascencio 2920, Galerías Vallarta local 103.
Tel: 209 1100
The Fit Club
Gimnasio y Clases
Ignacio L. Vallarta 130 local 9, Zona Romántica.
Tel: 297 0197 / 223 0063
Auditorio Cecatur
Clases de Zumba
Hidalgo 300, Col. Centro.
Tel: 322 112 3292
Rachel Gym
Gimnasio sólo para Mujeres
20 de Noviembre 293 Planta alta, Col. El Pitillal.
Tel: 293 5107
Lady's Gym
Gimnasio exclusivo para Damas
Mariano Abasolo 222, Col. Centro Pitillal.
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QUIÉN ME ENSEÑA
Mariella
Instructora certificada en Zumba
Tel: 322 728 1737
Tania Rivero
Instructora Certificada Zumba
Tel: 221 02 48
Efrén Muñoz Jiménez
Instructor de Zumba con 5 años de experiencia y certificado por AFAA como Entrenador personal.
Tel: 322-125-2696
Cinthya Valdez
Instructora Spinning, Aeróbics y Zumba
Tel: 322 121 5170
Karen Michelle
Instructora Certificada en Zumba
Tel: 322 120 4533
Felipe J. Ramírez
Instructor Certificado de Zumba
Tel: 322 1501424
Nora Guadalupe Covarrubias
Instructora de Aerobics, Pilates, Spinning y Zumba
Tel: 322 107 1086
Susy Yerena
Entrenadora y capacitadora activación física CONADE
Tel: 322 171 2862
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Ropa deportiva para Dama
Fresno 58, Sendero de Luna
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Desde 1995 en el medio de la música. DVD's, accesorios, instrumentos.
Francisco I. Madero 325, Col. Emiliano Zapata.
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Bordados en Tela (playeras, gorras, etc)
Etziquio Corona 216, Col. Centro Pitillal.
Tel: 224 1440
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Plaza Caracol S/N local G23, Col. Versalles.
Tel: 225 3386
Martí
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Ropa y Calzado deportivo.
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Sonido Estrella
Equipos de Sonido y DJ’s
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Emiliano Zapata 118, Col. El Pitillal Centro.
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Centro Ortopédico de Vallarta
Medicina Deportiva
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