Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Yoga
FuerzaFuerza y potencia muscular que se desarrolla en Yoga, es decir, que tanto te ayuda a desarrollar la fuerza bruta en comparación con las demás actividades físicas o deportes fuerza
ResistenciaResistencia cardiovascular que brinda practicar Yoga constantemente, es decir, qué tanto te ayuda a soportar mucho tiempo ejercitándote, en comparación con los demás deportes o actividades físicas resistencia
FlexibilidadCapacidad elástica que se logra al practicar Yoga, comprado con los demás deportes o actividades físicas, en otras palabras, cuánto logras doblarte o estirarte sin dañarte al hacerlo flexibilidad
VelocidadLa rapidez de desplazar el cuerpo o una parte de éste de un lugar a otro que se desarrolla al hacer Yoga en comparación con los otros deportes o actividades físicas velocidad
AgilidadCapacidad de mover el cuerpo como se desea de forma rápida y precisa que se obtiene al practicar constantemente Yoga, comparado con las demás actividades físicas o deportes. agilidad
ReflejosCapacidad de reacción automática ante un estímulo espontáneo que se logra con Yoga, comparado con la práctica de otro deporte o actividad física. reflejos
CoordinaciónQué tanto se desarrolla sincronizar o armonizar los movimientos del cuerpo en base a otras personas, ritmos o secuencias al practicar Yoga en comparación con las otras actividades físicas o deportes. coordinación
PrecisiónQué tanto se dominan movimientos corporales específicos para lograr un mismo resultado al practicar Yoga, comparado con los otros deportes o actividades físicas. precisión
EquilibrioQue tanto se logra controlar los músculos del cuerpo para evitar el desbalance al hacer Yoga a diferencia de los demás deportes o actividades físicas. equilibrio
ConcentraciónLa capacidad de enfocar mente, intención y sentidos en lograr una meta específica que se adquiere practicando Yoga, respecto a los demás deportes o actividades físicas. cuerpo-mente
TonificaciónEstilización del cuerpo pruducto del derarrollo muscular y niveles óptimos de grasa corporal que se obtiene al practicar Yoga, comparado con los demás deportes. tonificación
Quema CalóricaQue tantas calorías se queman al practicar Yoga, si se compara con los demás deportes o actividades físicas. quema calórica

  • Ropa ligera
  • Tapete para yoga
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Yoga

Armoniza tu ser

El Yoga (sánscrito “yug”=unión) es una disciplina que se originó en la India y posee más de 2000 años de antigüedad, está compuesta por un conjunto de ejercicios utilizados para preparar el cuerpo para la meditación y así facilitar la concentración durante la meditación. Estos ejercicios involucran estiramientos, respiración y una relajación profunda y progresiva que unen la mente, el cuerpo y el espíritu con el objetivo de alcanzar un estado donde la mente esté clara, el alma invite a la introspección y el cuerpo sea puro y fuerte.

El yoga se suele mezclar con una buena alimentación, aire puro, ejercicios físicos y un buen manejo del estrés, creando así el ambiente apropiado para que la persona esté saludable. Entre sus beneficios se encuentra el equilibrio del organismo, armonía, relajación, paz, salud, espiritualidad, flexibilidad, dominio del cuerpo, estos dependen del tipo de Yoga que se practique y la percepción de la persona que lo practique.


Las tradicionales disciplinas físicas y espirituales del Yoga se originaron en la India, aunque se desconoce a ciencia cierta en qué fecha y por quién. En 1931 el arqueólogo británico Sir John Marshall descubrió en una de sus excavaciones un sello con figuras, entre sus hipótesis destaca una donde el dios Shivá practica una postura de yoga, por lo que se deduce que el yoga tendría por lo menos unos 35 siglos de antigüedad. Sin embargo, los hinduistas sostienen que el yoga es eterno y que siempre ha existido.


  • “El control de la mente es el principio más alto de yoga. Es como tomar control de un caballo desobediente quien debe obedecer a su jinete”- Bhagavata Purana.
  • Practique con el estómago vacío, por lo menos 4 horas después de los alimentos. Si debe comer antes, mejor tome un jugo de frutas.
  • La ropa debe ofrecer libertad de movimientos.
  • Practicar descalzo, ya que el yoga también ejercita los músculos de los pies.
  • No forzarse, el cuerpo dirá hasta dónde puede llegar.
  • Los ejercicios se deben practicar de manera lenta siempre controlando la respiración.
  • Se recomienda una dieta vegetariana, aunque esto ya depende del que lo practique.

  • Tantra
    • Tantra yoga se centra en despertar y armonizar los aspectos masculinos y femeninos de cada persona para despertarla espiritualmente mediante ejercicios de respiración, contemplación, visualización y repeticiones de mantras.
      El practicante supera la intolerancia, ignorancia, egoísmo y el apego a su naturaleza animal mientras internamente se llena de paz, armonía y orden.
  • Hatha
    • Se trata de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación. Las āsanas generan serenidad física y mental, de tal forma que el yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud, como el "saludo al sol" (Sūriá namaskar), actualmente el haṭha yoga enfatiza la relajación.
  • Chakra Flow Yoga
    • Los chakras son unos sosprendentes centros del sistema de energía dentro y alrededor del cuerpo. En este Yoga se trabajan principalmente los 7 centros, sus órganos correspondientes, las emociones y su conexión a los elementos, eliminando los problemas y aflicciones consecuencia del desbalance de energía en el cuerpo.
      Las posturas se centran en balancear, alinear y abrir los chakras liberando así la energía bloqueada que te impide fluir.
  • Asthanga
    • Asthanga Yoga significa "Los Ocho Limbos del Yoga” que incorpora los ocho preceptos tradicionales basados en los Sutras, antiguos textos fundacionales del yoga escritos por Patañjali (siglo III a. C.). Ashtanga está compuesto de movimientos rápidos e intensos, demostrando ser una de las formas físicas de yoga más demandantes. En el Ashtanga las posiciones son una secuencia de Asanas (posturas) sincronizadas con la respiración y realizadas en movimientos rápidos e intensos siempre efectuados en el mismo orden. Es una de las formas físicas de yoga más demandantes cuyo resultado es un movimiento continuo el cual mejora la resistencia física y mental, la fuerza y la flexibilidad.
  • Bhakti
    • Una de las ramas del Yoga que representa el sendero del amor o la devoción completa a Dios o Ser Divino. Dios está presente en cada persona o ser sensible.
      Aunque esta práctica es Hindú, puede ser realizada por miembros de otras religiones.
      Bhakti Yoga no se enfoca en respiraciones ni asanas (posturas), sino en culto, devoción y servicio a través de Kirtan (cantos).
  • Vinyasa Chakra Yoga
    • Consiste en traer conocimiento y conseguir el equilibrio de los chakras que afectan la integridad de los sistemas reproductivo, digestivo, respiratorio, circulatorio, metabólico, endocrino y nervioso. Cada Chakra liberado es un puente a otro, creando así una conexión a través del sistema de chakras para sostener el cuerpo.
  • Kirtan
    • Tiene su origen en la India y es parte de una antigua forma de yoga conocida como Bhakti o el Yoga de la Devoción. "Se dice que no hay diferencia entre el nombre y lo que está siendo llamado, y como las palabras salen de nuestros labios en la canción, el infinito es llamado, invitado, a manifestarse en nuestros corazones." Jai Uttal En el kirtan se cantan mantras en idioma sánscrito para lograr un estado de conciencia en el que la mente racional deja de entrar en juego y es posible alcanzar el estado que produce la meditación. Con ayuda de la colectividad, el practicante puede alcanzar un estado de paz y quietud mental, desbloquear los centros energéticos y propiciar el libre flujo de energía en el cuerpo. La palabra Kirtan quiere decir "repetir" y hace alusión a la forma que se presenta a manera de pregunta y respuesta: El músico o guía canta el mantra y los demás repiten. El canto comienza lento pero poco a poco acelera hasta volverse festivo y en ocasiones, incluso extático.
  • Power Yoga
    • Power Yoga es una interpretación occidental de Ashtanga Yoga donde las posturas proveen de un riguroso entrenamiento de cuerpo entero para aumentar la fuerza, la resistencia, flexibilidad y capacidad para concentrarse, sin dejar de lado el enfoque de unir el cuerpo, la mente y el espíritu.
  • Acroyoga
    • Acroyoga es un tipo de Yoga relativamente nuevo en el cual se mezclan posiciones de Yoga (asanas) con acrobacias de forma fluida el cual se practica en pareja (sin importar los sexos). La persona que se mantiene en el suelo necesita tener fuerza, seguridad y solidez, mientras que la persona que está arriba debe tener flexibilidad y previa práctica de yoga. Las posiciones y acrobacias varían en dificultad, desde simples y divertidas hasta difíciles y exuberantes. Estar en “el momento” y en balance con otra persona es la esencia del Acroyoga.
  • Yoga Gentil
    • Es un tipo de yoga terapéutico que se maneja a ritmo lento y fácil, se basa en la auto-conciencia y en la conciencia de la respiración a través de movimientos suaves para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Recomendado para principiantes, personas mayores o cualquier persona que disfruta de la práctica del yoga a un ritmo lento y suave.
  • Ashtanga Vinyasa
    • Esta yoga intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga, (conocidas como ashtanga yoga): Yama (prohibiciones), Niyama (preceptos), Āsana (postura), Prānāyāma (‘control de la respiración’; prana: energía mística presente en el aire respirado; y yama, control), Pratyāhāra, prati: poco; ahara: ‘comer; implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos), Dhāranā (‘sostenimiento’; dhara: ‘sostener’; implica la concentración de la mente en un pensamiento), Dhyāna (‘meditación’), Samādhi (‘completa absorción’).
  • Vinyasa
    • Vinyasa Yoga es un estilo de yoga inspirado en el sistema tradicional del Ashtanga Vinyasa, en el que se practican una serie de posturas y movimientos que son guiados por ejercicios de respiración. El practicante de Vinyasa Yoga sigue a la respiración y se mueve por diferentes posturas manejando equilibrio, flexibilidad y fuerza. Aumenta la energía, disminuye los niveles de estrés y promueve la relajación del practicante.
  • Yin Yoga
    • Consiste en trabajar el cuerpo a un nivel profundo, anatómicamente hablando. El yin yoga trabaja la estructura ósea buscando acomodar, reajustar y alinear los huesos por medio de la relajación y uso de la gravedad natural del cuerpo llegando a una apertura ósea en cada postura. En esta práctica el movimiento a nivel muscular es nulo. Puede ser desafiante debido a la larga duración de las posturas.
  • Kundalini
    • Las posturas son sencillas y acompañadas de una respiración dinámica, conocida como respiración de fuego. Requiere poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad mental y vitalidad, el kundalinī yoga enfatiza, la lentitud del movimiento, la concentración mental en el movimiento, la respiración profunda durante su práctica, la inmovilidad total en la postura mantenida, la relajación durante y después de cada ejercicio. Es el tipo de Yoga que busca liberar la energía creativa localizada dentro de cada ser humano.

EVENTOS
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Cuarto Aniversario de tu casa el Árbol del Yoga
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1 y 2 de Octubre de 10am a 6pm

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17 de septiembre a las 06:00 pm

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DÓNDE APRENDER
Yoga en Forma
Escuela de Yoga, terapia y Ayurveda.
Abasolo 129, Col. Leandro Valle.
Tel: 224 8426
Mágika Estudio
Pilates Reformer con aparatos
Gaviotas #132, entre Pelícanos y Albatros, Marina Vallarta.
Tel: 221 1874 / 322 182 3784 / 322 111 1812
Euro Gym by Ulama
Squash club y Gimnasio
Jilguero 171, Col. Los Sauces.
Tel: 225 1310
Shanti Studio
Escuela de Danza y clases grupales de Fitness desde el 2006
Plaza Península Local C-17, Boulevard Francisco Medina Ascencio 2485, Zona Hotelera Norte.
Tel: 224 8170
Paraíso Yoga
Clases de Yoga, Tai Chi y Yoga para Niños.
Playa Azul 21, Sayulita Nayarit.
Tel: 322 152 4296 / 291 3625
Korima Yoga Studio
Estudio de yoga
Avenida De Los Tules #300-A, Jardines Vallarta
Tel: 224 7302
Centro Multicultural Inkarri
Clases de Yoga
Océano Pacífico 218, Col. Palmar de Aramara.
Tel: 225 0232
Nacer Estudio
Clases personalizadas y grupales de Pilates y Yoga
Plaza Península. Local C20, Av. Francisco Medina Ascencio # 2485
Tel: 322 221 2716
Penta Alpha (Olinka Villanueva)
Clases privadas de Yoga, Masajes y Reiki.
Constelación 604, Col. Villa Sol
DavannaYoga
Escuela de Yoga
Matamoros 542, Col. Centro.
Tel: 223 0530
Lakshmi Yoga Studio
Estudio de Yoga
Agustín Melgar 36 local 2, Col. Dorada, Bucerías.
Tel: 298 2160
Grupo Zen Puerto Vallarta
Meditación y clases de yoga
Mar Caribe 480, esq. Océano Índico, Col. Palmar de Aramara.
Tel: 322 131 4680 / 322 121 0798
Shala Ananda Yoga
Estudio de Yoga, Vinyasa, Hatha, estiramientos, meditación
#5 Río Colorado, Bucerías. Frente a estatua mujer con vestido de rojo.
Tel: 044 322 152 2213
PV Yoga & Pilates
Clases de Pilates y Yoga
Morelos 833-3, Col. Centro.
Tel: 322 149 9721
Instituto Bernard Jensen
Clases de Yoga
Ruiseñor 317, Col. Independencia.
Tel: 222 9690
Total Gym
Gimnasio y Clases Grupales
Av. González Gallo 75 Altos Esq. Francisco Villa.
Tel: 225 2041
The Fit Club
Gimnasio y Clases
Ignacio L. Vallarta 130 local 9, Zona Romántica.
Tel: 297 0197 / 223 0063
BBCC
Clases de Yoga
16 de Septiembre 48, Col. La Unidad, Bucerías.
Tel: 298 3527
Vallarta Fitness
Gimnasio y Clases Grupales
Blvd. Francisco Medina Ascencio 2920, Galerías Vallarta local 103.
Tel: 209 1100
Biblioteca Los Mangos
Biblioteca Pública
Av. Francisco Villa 1001, Col. Gaviotas.
Tel: 224 9966
Terra Noble
Spa y Centro de Sanación
Tulipanes 595, Fracc. Lomas de Terranoble.
Tel: 223 0308 / 223 3531
Sport & Racquet Club "El Tigre"
Club deportivo
Paradise Village Golf & Country Club, Nuevo Vallarta
Tel: 226 8195
Gymel
Gimnasio y Gimnasia Olímpica
Mar del Sur 539, Col. Palmar de Aramara.
Tel: 224 7051
Golds Gym
Gimnasio y Clases Grupales
Pablo Picasso S/N, Col. Las Glorias.
Tel: 225 6671
Yoga Vallarta & Pilates Studio PV
Sirviendo la comunidad desde el 2000
Basilio Badillo 325 planta alta, Col. Emiliano Zapata.
Tel: 322 116 5809
Yoga en Forma Vallarta
Escuela de Yoga, terapia y Ayurveda.
Blvd. Francisco Medina Ascencio 1804 int 140, Hotel Costa del Sol.
Tel: 322 127 7919
Árbol del Yoga
Escuela de Yoga
Plaza Genovesa palapa central, Col. Las Glorias.
Tel: 225 6896
Gym TNT
Gimnasio y Clases Grupales
Av. Arboledas 254, Col. Bobadilla.
Tel: 293 1229 / 322 303 8860
Lady's Gym
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Mariano Abasolo 222, Col. Centro Pitillal.
Centro Cultural Cuale
Centro Cultural
Isla de río Cuale, Col. Centro.
Tel: 223 0095
Estudio Pilates & Yoga
Estudio de Pilates y Yoga
Agustín Melgar 8, Col. Dorada, Bucerías.
Tel: 322 141 4339
Total Fitness Gym
Gimnasio y Clases Grupales sólo para mujeres
Timón 1, Marina Vallarta.
Tel: 221 0770
Cinto Negro
Escuela de Artes Marciales
Av. Arboledas 400, Col. Bobadilla.
Tel: 225 9287
Dendê Estudio
Escuela de danza y artes marciales
Gabriel Nuño #308, Col. La Moderna
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Clases Privadas
Punta Mita
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Púlpito 102, Playa Los Muertos.
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