Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Voleibol
FuerzaFuerza y potencia muscular que se desarrolla en Voleibol, es decir, que tanto te ayuda a desarrollar la fuerza bruta en comparación con las demás actividades físicas o deportes fuerza
ResistenciaResistencia cardiovascular que brinda practicar Voleibol constantemente, es decir, qué tanto te ayuda a soportar mucho tiempo ejercitándote, en comparación con los demás deportes o actividades físicas resistencia
FlexibilidadCapacidad elástica que se logra al practicar Voleibol, comprado con los demás deportes o actividades físicas, en otras palabras, cuánto logras doblarte o estirarte sin dañarte al hacerlo flexibilidad
VelocidadLa rapidez de desplazar el cuerpo o una parte de éste de un lugar a otro que se desarrolla al hacer Voleibol en comparación con los otros deportes o actividades físicas velocidad
AgilidadCapacidad de mover el cuerpo como se desea de forma rápida y precisa que se obtiene al practicar constantemente Voleibol, comparado con las demás actividades físicas o deportes. agilidad
ReflejosCapacidad de reacción automática ante un estímulo espontáneo que se logra con Voleibol, comparado con la práctica de otro deporte o actividad física. reflejos
CoordinaciónQué tanto se desarrolla sincronizar o armonizar los movimientos del cuerpo en base a otras personas, ritmos o secuencias al practicar Voleibol en comparación con las otras actividades físicas o deportes. coordinación
PrecisiónQué tanto se dominan movimientos corporales específicos para lograr un mismo resultado al practicar Voleibol, comparado con los otros deportes o actividades físicas. precisión
EquilibrioQue tanto se logra controlar los músculos del cuerpo para evitar el desbalance al hacer Voleibol a diferencia de los demás deportes o actividades físicas. equilibrio
ConcentraciónLa capacidad de enfocar mente, intención y sentidos en lograr una meta específica que se adquiere practicando Voleibol, respecto a los demás deportes o actividades físicas. cuerpo-mente
TonificaciónEstilización del cuerpo pruducto del derarrollo muscular y niveles óptimos de grasa corporal que se obtiene al practicar Voleibol, comparado con los demás deportes. tonificación
Quema CalóricaQue tantas calorías se queman al practicar Voleibol, si se compara con los demás deportes o actividades físicas. quema calórica

  • Camiseta de resaque
  • Short corto
  • Rodilleras y coderas (opcionales)
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Voleibol

Mantén el balón en el aire

Este deporte constituye un magnífico ejercicio y además entretenimiento, está exento de peligro y sus reglas son muy sencillas. Se practica al aire libre o bajo techo, en una cancha de 18 metros de largo por 9 metros de ancho. En la parte central de la cancha se alza una red semejante a la de tenis, de 2.50 metros de altura, y a cada lado de ella se colocan 6 personas, de modo que el partido reglamentario reúne 12 jugadores divididos en dos bandos. El jugador que efectúa el saque lanza la pelota al aire sobre la red al campo contrario y queda iniciado el juego, este consiste en que el balón debe pasar sobre la red de un lado al otro, impulsado exclusivamente con las manos y mantenido siempre en el aire. No es permitido el rebote. Si esto ocurre, el bando culpable pierde un punto y debe entregar el balón al bando contrario para que sirva la nueva salida. Los partidos se conciertan a 15 puntos o tantos, y gana el equipo que primero los anota a su favor.


El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de Educación Física en el YMCA de Holihoke, en el estado de Massachusetts, y había establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algún juego de entretenimiento y competición a la vez para variar su programa, y no disponiendo más que del baloncesto, creado cuatro años antes (1891), echó mano de sus propios métodos y experiencias prácticas para crear un nuevo juego.

“El tenis se presentó en primer lugar ante mí, pero precisaba raquetas, pelotas, una red y demás equipo. De esta manera, fue descartado. Sin embargo, la idea de una red parecía buena. La elevamos alrededor de un 6 pies y 6 pulgadas del suelo, es decir, justo por encima de la cabeza de un hombre medio. Debíamos tener un balón y entre aquellos que habíamos probado, teníamos la vejiga (cámara) del balón de baloncesto. Pero se reveló demasiado ligero y demasiado lento; entonces probamos con el balón de baloncesto, mismo, pero era demasiado grande y demasiado pesado. De esta manera nos vimos obligados a hacer construir un balón de cuero con la cámara de caucho que pesaba entre 9 u 12 onzas".


  • Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo porque si no, es punto para el equipo contrario.
  • Si el balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender, la falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario. Se considera “fuera” el contacto con el techo, público o cualquier elemento del pabellón, o los mismos colegiados. El contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es también “fuera”.
  • No es válido que un equipo supere el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario o que un mismo jugador toque dos veces de forma consecutiva el balón. De todas formas, en caso de toque del bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual. Cuando el balón da en la red sin pasar a campo contrario es habitual que se produzca cuarto toque, dobles o que simplemente caiga al suelo anotándose punto el contrario.
  • Falta de rotación: Si en el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.
  • Si el toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso). Como caso especial, si el balón queda retenido sobre la red simultáneamente por jugadores de los dos equipos, se produce doble falta y se repite la jugada.
  • El jugador no se puede apoyar ni tocar la red en el momento de jugar el balón.
  • Un jugador zaguero, no puede atacar más allá de la línea de ataque. El líbero no puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque como ya se ha visto.


EVENTOS
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GALERÍAS DE FOTOS
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DÓNDE APRENDER
Sport & Racquet Club "El Tigre"
Club deportivo
Paradise Village Golf & Country Club, Nuevo Vallarta
Tel: 226 8195
Escuela de Voleibol
Voleibol con Tutuy
Cancha Voleibol aire libre, Unidad Agustín Flores Contreras, frente a hotel Sheraton
Tel: 322 200 7272 / 322 217 1194 / 225 1997
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QUIÉN ME ENSEÑA
Araceli Sandoval (Miss Chely)
Lic. Cultura Física y Deporte, 15 años experiencia
Tel: 322 2007272 / 225 1997
Samanta García Lozano
Instructor de Voleibol (2 años) y Voleibol de Playa (6 meses). CBTis 168
Tel: 52 (044 449)1106189
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ORGANIZACIONES
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DÓNDE COMPRAR
Lasser Sport
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Accesorios deportivos
Colombia 1438, Col 5 de Diciembre.
Tel: 222 4870
Deportes Estadio
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Accesorios deportivos
Ecuador 1498, Col. Lázaro Cárdenas.
Tel: 222 4363
Woolworth
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Accesorios, artículos y ropa deportiva.
Av. Juárez 880, Col. Centro.
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México obtuvo 3er lugar en los Juegos Parapanamericanos? Un total de 165 medallas: 50 de Oro, 60 de Plata y 55 de Bronce.
 
 
¿Piernas delgadas? De pie, separa las piernas a lo ancho de tus hombros y mantén la espalda firme, flexiona las piernas y lleva la cadera hacia abajo hasta llegar a la altura de tus rodillas, sube despacio. Repite 20 veces x 3
 

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