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Tonatiuh García
Experimentado Instructor de Yoga

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Tonatiuh García

Experimentado Instructor de Yoga



Mi primer contacto con una actividad física fue con el atletismo en la primaria, disciplina en la cual gané varios trofeos en salto de altura, lanzamiento de bala y 100mts planos, fue entonces que descubrí que tenía aptitud para competir atléticamente y decidí desarrollarla a través del arte marcial, ya que mi carácter siempre fue el de un guerrero competitivo. 

Después de varios años en esta práctica y muchas lesiones opté por cambiar a la yoga, este cambio fue circunstancial pero mi interés creció rápidamente después de adentrarme en el tema de la iluminación que me capturó por completo y como todo un guerrero pensé que lograría ese estado de conciencia y plenitud fácilmente, por supuesto que no fue así, el proceso es largo y la vida es corta, sin embargo el estar en contacto con esta disciplina me ha ayudado a vivir mejor y gozar de buena salud, física y mental.

La búsqueda que emprendí asistiendo a varias escuelas en México y el extranjero de Hatha Yoga y Kundalini me brindó las diferentes técnicas o prácticas del Yoga, yoga suave y de estiramiento, yoga de poder y fuerza, yoga devocional de canto y oración, además de diferentes técnicas de meditación, Vipassana, Chacras, Luz y Sonido, etc. Pero creo que mi verdadero aprendizaje comenzó cuando tomé plena responsabilidad de mi práctica y seguí mi instinto interno de movimiento y observación. 

Posteriormente enseñar yoga fue la corrección de mi tesis sobre esta disciplina.
¿Cómo trasmitir una experiencia yoga a un grupo de 10 o 15 personas con diferentes edades y limitantes? Yo creo que esto no se aprende en un curso de certificación de instructores de Yoga, viene con el tiempo y la experiencia, podría decir sinceramente que aprendí enseñando y hasta hoy día continúo aprendiendo y enseñando.
Tengo más de 20 años practicando yoga y 10 años de enseñanza.

En Puerto Vallarta he trabajado para diferentes empresas  tales como: Gold´s Gym, Total Fitness, Paradise Village, Grand Velas y actualmente imparto clases en Vallarta Fitness.


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...realizar un deporte puede alejarte de una etapa depresiva?
El ejercitarte hace que tu cerebro produzca endorfinas, estos neurotransmisores tienen efectos analgésicos que reducen el dolor y producen una sensación de bienestar, vitalidad y alegría. Estos péptidos generalmente son generados a consecuencia del ejercicio, las relaciones sexuales, la sugestión y hasta ritos ceremoniales o bailes.
¡Haz ejercicio y produce felicidad a montones!
 
 
Si buscas un entrenamiento de pesas muy intenso y llevar tus músculos hasta la falla muscular, congestionando al máximo el músculo que te toque trabajar en esos momentos, te recomendamos iniciar con 5 min de estiramientos y flexibilidad, continuando con una serie de 100 repeticiones con el mínimo de peso y estás listo para comenzar el entrenamiento. Edgar Armenta
 

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