Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Razones pa'bailar





Israel Andalón
Maestro de Baile, tango, salsa y Zumba en México India y Brasil.

Ya mis compañeros de Vallarta Sport, les mencionaron las razones por las que la gente o ellos mismos practican algún tipo de disciplina deportiva. Ahora platicaremos un poco de las razones que hombres y mujeres tienen para bailar, y las agruparemos en 3 categorías: Salud, Imagen y/o Diversión.

Salud

En Estados Unidos se ha arrojado la estadística de que más del 16% de los niños y jóvenes a nivel mundial de los 6 a los 19 años padecen sobrepeso u obesidad. Estos números se han triplicado desde 1980 gracias en parte a las comodidades de la vida moderna que hacen que nos movamos menos y comamos más. Los niños y adultos que participan en una clase de baile pueden tener como beneficios:

Acondicionamiento cardiovascular (ideal para prevenir ataques, reducir presión cardíaca y colesterol)
Flexibilidad muscular (previene desgarres)
Fuerza y Huesos Fuertes
Resistencia
Equilibrio (previene accidentes)
Articulaciones lubricadas
Pérdida de Peso

Por si fuera poco en las jornadas de Medicina de Nueva Inglaterra tras 21 años de estudio, se comprobó que bailar reduce el riesgo de Alzheimer en la gente mayor al estimular la mente a través de la memorización, la creatividad y la sensibilización musical. Por motivos de salud yo puedo recomendar para todas las edades: la danza contemporánea, la Zumba, la Danza Árabe, el Butoh o el danzón, por ejemplo.

Imagen

La danza entre otras cosas, nos crea una mejor percepción de nuestro cuerpo. Además de adelgazar y adquirir tonificación muscular, la danza nos permite tener una mejor imagen gracias a la creación del hábito de una buena postura, gracia para caminar y balance. Además la danza tiene un componente de desarrollo personal que nos permite tener más paciencia, una mejor administración del tiempo libre, mayor concentración y determinación. Todo esto repercute en tener una mayor seguridad, y por ende una mejor imagen. Para alcanzar estas metas se me puede ocurrir el Jazz, el Ballet o el Tango.

Diversión

Bailar es el método más eficaz para combatir el stress, es una gran manera de hacer amigos y pertenecer a una comunidad con la que compartir diversos momentos de nuestras vidas. Algunas clases que se me ocurren para divertirnos y socializar son la Salsa Rueda de Casino, el Hip Hop, el Rock’n’Roll o el baile teatral.

Por último y algo que diferencia al baile de los demás deportes, es una cuarta razón. Esta es que la danza tiene un componente artístico que nos permite expresar nuestros sentimientos, nuestras emociones y nuestra visión del mundo. En mi caso, creo que empecé en esto del baile por curiosidad, pero ahora lo promuevo por los cuatro puntos. ¿Y tú, cuál es tu razón para bailar? Siéntete libre de comentar.


28 de febrero de 2011

REFERENCIAS


Bibliografía:
Dance Expressions Unlimited “Top 10 Reasons to Dance” Chant Circle, Julio 5, 2009. 
Consultado en Merchant Circle

 
...Los músculos voluminosos debido al ejercicio es hipertrofia muscular? Ver Más
 
 
Si escribes largo tiempo en la computadora procura mover y sacudir tus muñecas regularmente, esto ayuda a prevenir el síndrome del Túnel Carpiano.
 

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