Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

La Meta define la hora





Miguel Ángel Nito Cornejo
Instructor de Deportes Acuáticos

La meta que quieres alcanzar es lo que define los horarios de entrenamiento, en particular en la natación los entrenamientos al principio de la temporada se deben hacer muy temprano por la mañana y antes de tomar los alimentos, por la tarde en el supuesto de dos sesiones, y quiero comentarles que en algunas ocasiones se realizan hasta tres sesiones dependiendo de la carga de trabajo como dije de las metas a alcanzar.

Por otro lado cuando el deportista sólo lo hace por salud o prescripción médica, se recomienda hacerlo antes de iniciar las actividades por la mañana así el cuerpo estará en condiciones de desempeñar las actividades cotidianas con gran energía.

Si por otro lado el deporte o ejercicio nos sirve como distracción o terapia se recomienda hacerlo al final del día, pues esto liberará de tensiones y estrés.

Saludos, 
Nito.


14 de marzo de 2011

 
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¿Piernas delgadas? De pie, separa las piernas a lo ancho de tus hombros y mantén la espalda firme, flexiona las piernas y lleva la cadera hacia abajo hasta llegar a la altura de tus rodillas, sube despacio. Repite 20 veces x 3
 

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