Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Una justificación ante la desidia

Opinión del Tema Propósitos de Año Nuevo




Edgar Armenta
Asesoría en el desarrollo de Gimnasios y Clubes

La verdad es que vivimos con metas, que si en enero, que si en verano, que para semana santa; ahora sí comienzo mis ejercicios.

¿Qué nos pasa? No es necesaria una fecha para iniciar un programa de ejercicios o un evento, las consecuencias de NO hacer ejercicio no avisan, no tienen fecha, deja la desidia a un lado y ¡comienza ya!


1 de febrero de 2011

 
...realizar un deporte puede alejarte de una etapa depresiva?
El ejercitarte hace que tu cerebro produzca endorfinas, estos neurotransmisores tienen efectos analgésicos que reducen el dolor y producen una sensación de bienestar, vitalidad y alegría. Estos péptidos generalmente son generados a consecuencia del ejercicio, las relaciones sexuales, la sugestión y hasta ritos ceremoniales o bailes.
¡Haz ejercicio y produce felicidad a montones!
 
 
¿Después de comer, cuánto tiempo debes esperar antes de ejercitar o hacer actividades fuertes? Los nutriólogos recomiendan de 3-4 horas para comidas pesadas, 2-3 para moderadas y 1-2 para ligeras. Botanas o barras nutritivas menos de una hora.
 

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