Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Deportistas a la luz de la Luna





Israel Andalón
Maestro de Baile, tango, salsa y Zumba en México India y Brasil.

Es indiscutible que existen muchos argumentos para realizar el deporte por la mañana, aunque como la mayoría de mis compañeros indica, depende mucho del tipo de ejercicio que se hace, la dependencia de éste con el clima, el estado civil, la presencia y edad de los hijos y los horarios de trabajo que se tienen.

En mi caso particular, prefiero el fitness o los ensayos de baile por la noche por varias razones:

- El cuerpo no empieza en frío como en las mañanas, lo cual se refleja en mi elasticidad, la cual es mayor en la tarde/noche. Lo he comprobado al hacer Yoga, Jazz o danza contemporánea, por ejemplo.
- No se hace una carrera contra el tiempo para terminar temprano e irse a trabajar.
- Se libera el stress acumulado durante las horas de trabajo.
- El cansancio físico deja al cuerpo listo para dormir después de un buen baño.
- Se olvida uno de las presiones sociales y laborales del día por los cuales la mente está lista para dormir después de ejercitarse.
-El clima y el atardecer (al menos en Puerto Vallarta) es espectacular por las tardes.
- Disminuye tu frecuencia de visitas nocturnas por un cafecito con postrecito, o una cerveza con los amigos.

Durante una visita por Brasil, percibí una gran cantidad de parques y gimnasios 24hr/7, donde a las 3 ó 4 de la mañana podías ver mucha gente ejercitándose (mayoritariamente hombres y mujeres solteros en el rango de 20 a 40 años). En Puerto Vallarta hay una gran cantidad de personas en ese rango con empleos en restaurantes donde salen a las 11pm o en bares donde salen a las 2am. Es curioso que nadie haya pensado en un concepto similar, ni se haya desarrollado un gimnasio con ese mismo tipo de horarios como en Brasil.

Quizás aún no está en nuestra cultura mexicana decir que para el deporte no importa la hora, sino la determinación.


15 de marzo de 2011

 
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Si buscas un entrenamiento de pesas muy intenso y llevar tus músculos hasta la falla muscular, congestionando al máximo el músculo que te toque trabajar en esos momentos, te recomendamos iniciar con 5 min de estiramientos y flexibilidad, continuando con una serie de 100 repeticiones con el mínimo de peso y estás listo para comenzar el entrenamiento. Edgar Armenta
 

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