Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Cultura y Genética





Miguel Ángel Nito Cornejo
Instructor de Deportes Acuáticos

Tristemente en México ocupamos uno de los primeros lugares en este rubro y en mi opinión, se trata de dos aspectos: la cultura y la genética, pues nuestros hábitos alimenticios no son los ideales quizás en gran medida por el ritmo tan acelerado con el que vivimos y en segundo lugar por que heredamos a nuestros hijos genéticamente los cuerpos que a nosotros nos heredaron, mas creo que el deporte, como mucho se ha dicho, fortalece el cuerpo y la mente y escogiendo un buen programa deportivo contribuiría a disminuir este gran problema.

Saludos, 
NITO


30 de abril de 2011

 
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¿Después de comer, cuánto tiempo debes esperar antes de ejercitar o hacer actividades fuertes? Los nutriólogos recomiendan de 3-4 horas para comidas pesadas, 2-3 para moderadas y 1-2 para ligeras. Botanas o barras nutritivas menos de una hora.
 

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