Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Lift Training
FuerzaFuerza y potencia muscular que se desarrolla en Lift Training, es decir, que tanto te ayuda a desarrollar la fuerza bruta en comparación con las demás actividades físicas o deportes fuerza
ResistenciaResistencia cardiovascular que brinda practicar Lift Training constantemente, es decir, qué tanto te ayuda a soportar mucho tiempo ejercitándote, en comparación con los demás deportes o actividades físicas resistencia
FlexibilidadCapacidad elástica que se logra al practicar Lift Training, comprado con los demás deportes o actividades físicas, en otras palabras, cuánto logras doblarte o estirarte sin dañarte al hacerlo flexibilidad
VelocidadLa rapidez de desplazar el cuerpo o una parte de éste de un lugar a otro que se desarrolla al hacer Lift Training en comparación con los otros deportes o actividades físicas velocidad
AgilidadCapacidad de mover el cuerpo como se desea de forma rápida y precisa que se obtiene al practicar constantemente Lift Training, comparado con las demás actividades físicas o deportes. agilidad
ReflejosCapacidad de reacción automática ante un estímulo espontáneo que se logra con Lift Training, comparado con la práctica de otro deporte o actividad física. reflejos
CoordinaciónQué tanto se desarrolla sincronizar o armonizar los movimientos del cuerpo en base a otras personas, ritmos o secuencias al practicar Lift Training en comparación con las otras actividades físicas o deportes. coordinación
PrecisiónQué tanto se dominan movimientos corporales específicos para lograr un mismo resultado al practicar Lift Training, comparado con los otros deportes o actividades físicas. precisión
EquilibrioQue tanto se logra controlar los músculos del cuerpo para evitar el desbalance al hacer Lift Training a diferencia de los demás deportes o actividades físicas. equilibrio
ConcentraciónLa capacidad de enfocar mente, intención y sentidos en lograr una meta específica que se adquiere practicando Lift Training, respecto a los demás deportes o actividades físicas. cuerpo-mente
TonificaciónEstilización del cuerpo pruducto del derarrollo muscular y niveles óptimos de grasa corporal que se obtiene al practicar Lift Training, comparado con los demás deportes. tonificación
Quema CalóricaQue tantas calorías se queman al practicar Lift Training, si se compara con los demás deportes o actividades físicas. quema calórica

  • Barras Broker
  • Ropa de licra
  • Tenis bota
  • Guantes para gimnasio (opcional)
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Lift Training

Pesas + Ritmo = Tono muscular

Llamado también Body Pump, creado por Cida Conti. Es un trabajo muy completo que consiste en ejercitarse usando una barra de discos, la clase puede tener momentos muy intensos de repeticiones y peso que resulta ser 100% efectivo para ganar tono muscular.

Las sesiones están compuestas de ejercicios de resistencia muscular practicados con una barra con sobrepeso y coordinada con una metodología de trabajo rítmico y una variante de rutinas basadas en el levantamiento de pesas, se trabaja con sobrepeso, cada alumno puede regular la cantidad de resistencia en su barra, y por lo tanto es una clase integradora.


Creado por Cida Conti.


  • Usa ropa cómoda y que te permita moverte libremente.
  • Sigue las indicaciones de tu instructor(a)


EVENTOS
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GALERÍAS DE FOTOS
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DÓNDE APRENDER
The Fit Club
Gimnasio y Clases
Ignacio L. Vallarta 130 local 9, Zona Romántica.
Tel: 297 0197 / 223 0063
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QUIÉN ME ENSEÑA
Josefina Quiñones Soto
Instructora de clases fitness: body combat, body pump, Piloga y Core
Tel: 322 188 1482
Gabriela Figueroa
Entrenadora Personal edades especiales, Instructora de Lift Training
Tel: 322 133 7957
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DÓNDE PRACTICAR
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ORGANIZACIONES
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DÓNDE COMPRAR
GNC Galerías
Complementos Alimenticios
Vitaminas, suplementos alimenticios, etc.
Francisco Medina Ascencio 2920 Loc. 123 Plaza Galerías, Col. Educación.
Tel: 224 2404
Aquipsa
Aire Acondicionado
Aire Acondicionado, Refrigeración.
Carretera Aeropuerto Km 2 S/N, Col. Versalles.
Tel: 225 0855
GNC Macroplaza
Complementos Alimenticios
Vitaminas, suplementos alimenticios, etc.
Francisco Villa 1526 Macroplaza, Col. Los Sauces.
Tel: 224 8536
GNC Caracol
Complementos Alimenticios
Vitaminas, suplementos alimenticios, etc.
Av. Los Tules 178, Loc. 9A Plaza Caracol, Zona Hotelera Las Glorias.
Tel: 224 1695
Climas Elsa
Aire Acondicionado
Venta, instalación, reparación y mantenimiento de Aires Acondicionados
Uruguay 321, Col. 5 de Diciembre.
Tel: 222 6762 / 322 127 6619
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