Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Defensa Personal
FuerzaFuerza y potencia muscular que se desarrolla en Defensa Personal, es decir, que tanto te ayuda a desarrollar la fuerza bruta en comparación con las demás actividades físicas o deportes fuerza
ResistenciaResistencia cardiovascular que brinda practicar Defensa Personal constantemente, es decir, qué tanto te ayuda a soportar mucho tiempo ejercitándote, en comparación con los demás deportes o actividades físicas resistencia
FlexibilidadCapacidad elástica que se logra al practicar Defensa Personal, comprado con los demás deportes o actividades físicas, en otras palabras, cuánto logras doblarte o estirarte sin dañarte al hacerlo flexibilidad
VelocidadLa rapidez de desplazar el cuerpo o una parte de éste de un lugar a otro que se desarrolla al hacer Defensa Personal en comparación con los otros deportes o actividades físicas velocidad
AgilidadCapacidad de mover el cuerpo como se desea de forma rápida y precisa que se obtiene al practicar constantemente Defensa Personal, comparado con las demás actividades físicas o deportes. agilidad
ReflejosCapacidad de reacción automática ante un estímulo espontáneo que se logra con Defensa Personal, comparado con la práctica de otro deporte o actividad física. reflejos
CoordinaciónQué tanto se desarrolla sincronizar o armonizar los movimientos del cuerpo en base a otras personas, ritmos o secuencias al practicar Defensa Personal en comparación con las otras actividades físicas o deportes. coordinación
PrecisiónQué tanto se dominan movimientos corporales específicos para lograr un mismo resultado al practicar Defensa Personal, comparado con los otros deportes o actividades físicas. precisión
EquilibrioQue tanto se logra controlar los músculos del cuerpo para evitar el desbalance al hacer Defensa Personal a diferencia de los demás deportes o actividades físicas. equilibrio
ConcentraciónLa capacidad de enfocar mente, intención y sentidos en lograr una meta específica que se adquiere practicando Defensa Personal, respecto a los demás deportes o actividades físicas. cuerpo-mente
TonificaciónEstilización del cuerpo pruducto del derarrollo muscular y niveles óptimos de grasa corporal que se obtiene al practicar Defensa Personal, comparado con los demás deportes. tonificación
Quema CalóricaQue tantas calorías se queman al practicar Defensa Personal, si se compara con los demás deportes o actividades físicas. quema calórica

  • Ropa cómoda
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Defensa Personal

Contraataca, escapa, sobrevive

Se considera defensa personal a cualquier conjunto de técnicas que tengan como objetivo detener o repeler un ataque llevado a cabo contra la persona. Las técnicas dependen del ámbito en el que se ejerzan, están el civil, el policial y el militar.

Como civil u oficial de policía se intenta reducir al adversario de manera segura y sin provocar daños mayores, por lo que se aplican desde técnicas básicas como golpes únicos o rodillazos a partes blandas que permitan un rápido escape, hasta técnicas profesionales como patadas, desequilibrios o inmovilizaciones. Se pueden utilizar objetos como gas pimienta, pistolas “taser” o bastones eléctricos que forman parte de los elementos permitidos por la ley. Mientras que como militar, las técnicas que se adoptan poseen un mayor poder ofensivo y letal, permitiéndose el uso de armas de fuego.

Los sectores de la sociedad que están más expuestos a ser víctimas son las mujeres, los niños y los ancianos, ya que los agresores atacan personas que consideran más débiles o indefensas. Así lo explica Sam Allred conocido especialista en defensa personal:
“El delincuente, generalmente evalúa y estudia a sus víctimas antes de cometer sus fechorías. Este, percibe y detecta las señales corporales de aquellas personas que consideran un blanco fácil. Los individuos de fuerte constitución física o que entrenan algún tipo de arte marcial, rara vez son enfrentados.” –Art of Dominating and Conquering the Agressor, Libros para todos, 2001.

Todos, independientemente del sexo, la edad, constitución física, profesión o nivel social estamos expuestos a algún tipo de agresión física en algún momento de nuestras vidas, por lo que se debe estar preparado para afrontar la situación de manera eficiente. El conocimiento y las habilidades de defensa personal brindan un sentimiento de control y calma que es necesario para sentirnos seguros. El tipo de técnica a utilizarse será el que mejor se adapte a la situación, a nuestra constitución física y nuestras habilidades individuales.


El hecho de vivir en una sociedad deshumanizada y asediada por violencia obligó a desarrollar estrategias que permitieran afrontarla de forma efectiva para salir ilesos, es por ello que se crearon las técnicas de defensa personal hechas especialmente para emplearse en la vida urbana. El objetivo de estas es evitar ser un blanco fácil o el facilitarle al agresor su trabajo.



    TODOS
  • No dejes objetos de valor visibles en el vehículo.
  • Evita el uso de joyería en la calle.
  • No ir a sitios públicos con poca iluminación, solitarios o con poca vigilancia.
  • Evite ir a cajeros automáticos en horas nocturnas, especialmente si no cumplen con la indicación anterior.
  • Evita llegar a casa a la misma hora siempre, las rutinas son blanco fácil para los ataques.
  • No deje entrar personas extrañas a su casa.
  • Viaje acompañado, en especial si son distancias largas.
  • No visites establecimientos comerciales cuando se acerque la hora de cierre.
  • Mantener los cristales del auto arriba en luces o semáforos a altas horas de la noche.
  • Confía en tus instintos si presientes que alguien o algo puede ser peligroso para ti.
  • Evalúa los lugares a los que irás y vístete de acuerdo a ellos, no usar joyas en lugares inseguros. Trata de no ir solo.
  • Camina rápido, de forma confiada y siempre observa a tu alrededor. Busca y recuerda lugares seguros a donde puedas correr si es necesario. Toma el camino más seguro.
  • Camina donde no haya portales, arbustos, esquinas o áreas de poca luz.
  • Si estás en un lugar desconocido y perturba tu calma, vete de allí.
  • Evita siempre las confrontaciones, recuerda evitar es mejor que enfrentar.
  • Todas las peleas tienen consecuencias, tanto para uno como para el agresor, lo mejor es evitarlas.

  • PARA MUJERES
  • Opta por lugares concurridos e iluminados.
  • Conoce los lugares donde puedes encontrar ayuda.
  • Programa el celular con el número de la policía.
  • No dar ni pedir “aventón” a desconocidos.
  • No ir a solas a teléfonos públicos, cajeros automáticos o a trotar.
  • Evita vestimentas llamativas.
  • No asumir actitudes desafiantes, ni provocar altercados.
  • Utiliza la voz como un arma.
  • Evade y escapa mientras sea posible.
  • No permitas que el agresor te lleve a una segunda locación, podría ser el lugar donde cumpla su objetivo.

  • Objetos que se pueden utilizar como armas: Correa, audífonos, lima de uñas, botellas, peinilla, tijeras, bolígrafo, control remoto, llaves, sombrilla, etc.

  • Krav Magá (Israel)
    • Sistema oficial de lucha y defensa personal usado por las fuerzas de defensa y seguridad israelíes, conocido en sus comienzos como Krav que significa "combate".
  • Defendo (Inglaterra)
    • Arte marcial británico desarrollado por Bill Underwood, en la ciudad de Liverpool, Inglaterra. Tiene influencia del jujutsu.

EVENTOS
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GALERÍAS DE FOTOS
Día del Desafío Internacional 2011
Día del Desafío Internacional 2011
Este año Puerto Vallarta estuvo en la mira a nivel nacional e Internacional con la participación del Día del Des... [+]
25 de mayo de 2011

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DÓNDE APRENDER
Golds Gym
Gimnasio y Clases Grupales
Pablo Picasso S/N, Col. Las Glorias.
Tel: 225 6671
Defendo-Hapkido
Escuela de Artes Marciales.
Av. Revolución 330, Col. Las Juntas.
Tel: 299 0580
Thai Gym
Gimnasio de Artes Marciales y Defensa Personal
Benemerito De Las Américas 111, Col. La Vena
Tel: 225 88 40
LAYAN Dance & Martial arts Studio
Clases de artes marciales y defensa personal
Paseo del Marlin 504 int. 1, Col. Aralias.
Tel: 322 152 2780 / 322 156 2259
Academia Santi Gung fu
Escuela de Kung fu y Tai Chi
Cóndor 129, fracc. los sauces, Puerto Vallarta
Tel: 224 87 76 / 322 152 6721 / 322 150 7587
Karate-Kai International "Kyokushin"
Escuela de Karate y Defensa Personal
Ecuador 1382, Col. 5 de Diciembre.
Tel: 322 159 1813 / 322 108 6196
IMB International Martial Arts and Boxing Academy
Academia Internacional de Artes Marciales y Boxeo
Prol. Insurgentes 466, Col. Alta Vista.
Tel: 322 192 6299
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QUIÉN ME ENSEÑA
Francisco Granillo M.
Maestro de Kung-fu 22 años de experiencia. de Tijuana ahora en Pto Vta
Tel: 322 150 75 87
Javier Spitzer
Profesor de Karate tradicional y deportivo para niños y adultos.
Tel: 322 227 0747
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ORGANIZACIONES
CONADE
Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte
atencion@conade.gob.mx
conade.gob.mx/
Tel: (55) 5927 5200
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