Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Baile de Salón
FuerzaFuerza y potencia muscular que se desarrolla en Baile de Salón, es decir, que tanto te ayuda a desarrollar la fuerza bruta en comparación con las demás actividades físicas o deportes fuerza
ResistenciaResistencia cardiovascular que brinda practicar Baile de Salón constantemente, es decir, qué tanto te ayuda a soportar mucho tiempo ejercitándote, en comparación con los demás deportes o actividades físicas resistencia
FlexibilidadCapacidad elástica que se logra al practicar Baile de Salón, comprado con los demás deportes o actividades físicas, en otras palabras, cuánto logras doblarte o estirarte sin dañarte al hacerlo flexibilidad
VelocidadLa rapidez de desplazar el cuerpo o una parte de éste de un lugar a otro que se desarrolla al hacer Baile de Salón en comparación con los otros deportes o actividades físicas velocidad
AgilidadCapacidad de mover el cuerpo como se desea de forma rápida y precisa que se obtiene al practicar constantemente Baile de Salón, comparado con las demás actividades físicas o deportes. agilidad
ReflejosCapacidad de reacción automática ante un estímulo espontáneo que se logra con Baile de Salón, comparado con la práctica de otro deporte o actividad física. reflejos
CoordinaciónQué tanto se desarrolla sincronizar o armonizar los movimientos del cuerpo en base a otras personas, ritmos o secuencias al practicar Baile de Salón en comparación con las otras actividades físicas o deportes. coordinación
PrecisiónQué tanto se dominan movimientos corporales específicos para lograr un mismo resultado al practicar Baile de Salón, comparado con los otros deportes o actividades físicas. precisión
EquilibrioQue tanto se logra controlar los músculos del cuerpo para evitar el desbalance al hacer Baile de Salón a diferencia de los demás deportes o actividades físicas. equilibrio
ConcentraciónLa capacidad de enfocar mente, intención y sentidos en lograr una meta específica que se adquiere practicando Baile de Salón, respecto a los demás deportes o actividades físicas. cuerpo-mente
TonificaciónEstilización del cuerpo pruducto del derarrollo muscular y niveles óptimos de grasa corporal que se obtiene al practicar Baile de Salón, comparado con los demás deportes. tonificación
Quema CalóricaQue tantas calorías se queman al practicar Baile de Salón, si se compara con los demás deportes o actividades físicas. quema calórica

  • Zapatillas y zapatos (dependen del estilo de baile)
  • Ropa adecuada
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Baile de Salón

Encuentra tu ritmo

Se le llama “bailes de salón” a aquellos que baila una pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la música. Originalmente eran sólo lúdicos y populares, pero su repercusión social fue de tal magnitud que se llegaron a crear salas específicas que en compañía de una orquesta y pavimento adecuado para que facilitaran su práctica. Actualmente se practican también como modalidad deportiva en competiciones organizadas y reglamentadas por las correspondientes federaciones nacionales e internacionales.

El Baile Deportivo se divide en dos modalidades:

  • Bailes Standard (Incluye 5 bailes): Vals Vienés, Vals Inglés, Tango, Slow Fox y Quickstep.
  • Bailes Latinos (Incluye 5 bailes): Samba, Rumba-Bolero, Cha-Cha-Cha, Jive y Pasodoble.
El término “Baile Deportivo”, traducción del alemán “Tanzsport”, designa una forma evolucionada de baile de salón que es objeto de competiciones de carácter deportivo, su técnica es fruto de una larga tradición internacional y comporta a la vez un elevado grado de ejercicio físico así como un importante componente artístico, se practica en cerca de setenta países repartidos por todo el mundo, los cuales se hallan representados en la International Dance Sport Federation (IDSF). En muchos de estos países el baile deportivo está reconocido oficialmente como deporte.

Independientemente de las razones de su práctica (social o deportiva) los movimientos e interacciones de la pareja se ajustan a patrones previamente establecidos que, asociados con la música, caracterizan a los distintos bailes. Por ello, la práctica de estos requiere de un previo aprendizaje que antiguamente se transmitía de padres a hijos y en la actualidad puede ser adquirido en academias de baile.


En el siglo XVI los esclavos negros llevados a Cuba difundieron una danza inspirada en el paso del gallo. Esta danza se convertiría con el tiempo en la precursora de la actual rumba. Para la clase blanca, este sería un baile obsceno y cuya exhibición estaría prohibida. Solo a partir de 1940 y tras muchas modificaciones fue admitida en sociedad, actualmente existen varias modalidades reconocidas de Rumba: La Rumba Cubana (la más caliente y rítmica de todas), la Rumba-Bolero (la más lenta y romántica) y la rumba española (modalidad con un claro tono flamenco) a partir de ciertas variedades rápidas de la Rumba-Bolero, surge el Chachachá en la década de los 50, el cual se caracteriza por una serie de tres pasos rápidos que se dan en dos tiempos de compás y precisamente a estos tres pasos (chasses) le debe el Chachachá de su nombre. Otro baile latinoamericano que alcanza una gran popularidad es la Samba cuyos orígenes hay que buscarlos entre los esclavos traídos desde África, la Samba nace en Brasil, en esta danza se hallan contribuciones de la música popular brasileña y de varias modalidades de la música carioca que confluyen en Río de Janeiro.

El Tango es una danza de origen africano, sus orígenes se sitúan en el año 1860, entre las clases más pobres de Buenos Aires, los bailes de uso de aquella época son la Mazurca, la Polca y la habanera. Pero los blancos envidiaban el Candombe, un baile practicado por los negros, y empezaran a imitarlo en plan de mofa, de esta imitación burlesca nace el Tango, este baile evoluciona dentro de un ambiente totalmente barriobajero. Los primeros tangos se bailaban en las esquinas por parejas de hombres, posteriormente, el Tango entró en los burdeles donde ser buen bailarín supondría tener compañía femenina, el primer cambio se produce a principios de siglo. Las letras abandonan su matiz prostibulario y adquieren un carácter nostálgico. El baile sufre grandes innovaciones, cambiando no solo sus figuras, sino también la elasticidad y los contoneos de sus orígenes. Aparece el llamado Tango Liso.

En 1910, el Tango llega a París. Los sectores más conservadores lo atacaron sin piedad con definiciones del estilo de “la apoteosis de un mahometano bajo los efectos del opio”. Pero el Tango siguió bailándose y la escuela francesa lo consagró definitivamente como baile de salón, el precursor en España de lo que hoy llamamos baile de salón lo encontramos en el renacimiento con la Zarabanda. Posteriormente aparecieron la Farruca y el Fandanguillo que evolucionaron hacia el Garrotín, un baile de pareja con matiz gitano de ritmo vivo y repetitivo, siguiendo esta evolución, a principios del siglo XX apareció un baile que tomó como fuente de inspiración nuestra fiesta nacional: El Pasodoble.

Moviéndose al ritmo de la música que interpretan las orquestas de las plazas de toros, el Pasodoble transforma al hombre por unos minutos en un torero, con cuya capa (la mujer) sortea todos los embistes de un imaginario astado, la historia de los bailes de salón es muy extensa por eso hay algunos bailes que no se han incluido como el Merengue, el Mambo, la Salsa o el Rock.

En 1992 la “International Dance Sport Federation” fue aceptada como miembro de la General Association of International Sports Federations (GAISF), y en 1995 fue reconocida como federación deportiva internacional por el Comité Olímpico Internacional (COI), la Asociación Española de Baile Deportivo y de Competición (AEBDC) fue fundada en 1990 y desde 1991 es miembro de la IDSF. En los últimos años la AEBDC está creciendo a un ritmo apreciable, tanto en lo que se refiere al número de asociados como a las actividades que se realizan, el ultimo acontecimiento remarcable, ha sido la aceptación oficial de la International Dance Sport Federation como federación deportiva por parte del Comité Olímpico Internacional, que sitúa el Baile de Salón a la altura de otras disciplinas olímpicas, considerando su próxima inclusión en los programas olímpicos.


  • Tradicionalmente se han asignado los papeles de Llevar (Lead) al hombre y el de Seguir (Follow) a la mujer. A lo largo de este documento nos referiremos al hombre como "conductor (Leader)" y nos referiremos a la mujer como "seguidora ( Follower )". Aunque estos papeles tienen un significado más relacionado con el aprendizaje, en la práctica se puede observar que CADA pareja es en realidad un conjunto "Hombre-Conductor/ Mujer-Seguidora".
  • El Llevar y Seguir que tiene lugar entre dos personas que se encuentran en la pista de baile analizado en detalle nos muestra que es, probablemente, la forma más compleja de comunicación que tiene lugar entre dos personas y, cuando se alcanza un alto nivel en su dominio, es altamente gratificante para la pareja que lo consigue ya que denota verdadera inteligencia, aprendizaje y comunicación no verbal.
  • "Llevar" no es empujar o tirar, es comunicar una intención. Bailar es un arte, independientemente de que requiera la "fuerza" de un atleta. "Llevar y Seguir" es como una conversación en la que no es necesario hablar. "Llevar" no debe malinterpretarse como "empujar o tirar".
  • Llevar y Seguir es un proceso dinámico que requiere una gran dosis de esfuerzo por parte de ambos miembros de la pareja. Es posible "Llevar" a la pareja a realizar un complicado paso que no conozca sin aparente esfuerzo. Posible, pero no dentro de las capacidades de muchos hombres. Para conseguirlo es necesario aprender cómo hacerlo. Es vital ser pareja entrenada para bailar bien.
  • Es muy difícil adquirir la técnica con clases puesto que es, probablemente, el elemento más complejo para el baile en pareja y se necesitan años de entrenamiento para hacerlo perfecto. No es cuestión de "echarle una ojeada", sino que es necesario un conocimiento de todo el cuerpo y de cómo hacer que dos personas se muevan alrededor de un centro común. Los participantes en competiciones trabajan muy duro este extremo practicando no sólo con la pareja habitual, sino compartiendo prácticas con otras parejas totalmente extrañas a fin de perfeccionar la técnica. Incluso las rutinas de competición (coreografías) incluyen el "Llevar y Seguir". Los jueces saben ver la diferencia entre las parejas que muestran una conexión real ("siguen") y las que se limitan a bailar cada uno "su" parte de la coreografía.
  • “Llevar y Seguir" es crítico en los bailes Latinos; no sólo desde el punto de vista de la velocidad, control y equilibrio sino simplemente porque un paso bien "Llevado y Seguido" es mucho más agradable de bailar para la pareja. Observando las parejas que están bailando, es fácil apreciar cuales son las que no "siguen" debido a que cada miembro de la pareja "baila" su propia parte de la coreografía. Estas parejas no han desarrollado el proceso dinámico de "Llevar y Seguir" necesario para sortear los obstáculos de la pista o de su línea de danza. Incluso dentro de una coreografía conocida, puede ser necesario ejecutar cambios de dirección inesperadamente o incluso alterar la secuencia debido a la presencia de otras parejas en la pista.
  • En competición no existe lugar para la ejecución de una rutina sin "Llevar y Seguir". Incluso en los bailes Latinos y aunque la pareja conozca la coreografía es imprescindible "Llevar". Muchos de los pasos que se ejecutan en competición requieren especial atención al "Llevar y Seguir"; este aspecto puede apreciarse en las parejas que hacen que el baile parezca que se realiza sin esfuerzo aparente y, por tanto, da la impresión de que no "siguen".
  • "Llevar y Seguir" implica una conexión unidireccional (Hombre a Mujer) pero en realidad bailar bien implica que ambos miembros de la pareja pongan varias energías diferentes en el baile en diferentes momentos y, aunque el "conductor" es (generalmente) el que lleva el control de diferentes aspectos del baile tales como la dirección, tiempo, coreografía…, debe ser consciente de las acciones de su pareja. La mujer "sigue", pero el hombre "Lleva y Sigue", es decir debe estar atento a lo que la mujer está haciendo y, si es necesario, compensar.
  • El "conductor" debe tener presente la coreografía, la pista, el espacio ocupado por la pareja, la relación espacial entre ambos, y los patrones de conexión entre los dos.
  • Está igualmente permitido tanto para una mujer como para un hombre sacar a una pareja del sexo opuesto a bailar.
  • No es educado corregir a tu pareja en la pista de baile u ofrecer lecciones a alguien en un algún lugar donde se practique baile social a menos que te lo pidan expresamente o te estén haciendo daño.
  • Si alguien te pide bailar es bastante mal educado rechazar la propuesta. Ahora bien, en caso de respuesta negativa, hazlo de una manera simpática. Un simple "No gracias" es quizás lo más adecuado. Pero recuerda, si rechazas bailar con una persona, no te levantes inmediatamente para bailar con cualquier otra, a menos que te lo haya pedido con antelación o le hayas prometido bailar. En ese caso es mejor decírselo a la persona a la cual has declinado la invitación. Si estás cansado y quieres descansar, dilo también. Podrías añadir que, posteriormente aceptarías con gusto.
  • Si eres una persona que suda mucha, lleva una muda nueva, o trata de bailar a un ritmo más contenido.
  • Pasos o patadas acrobáticas no deberían hacerse en baile social. Si estás bailando con alguien que trata de llevarte a un ritmo acrobático, ten cuidado en controlar tu punto centro de gravedad para literalmente "no salir volando".
  • Ten cuidado con los bailarines que se encuentran a tu alrededor. Si tropiezas con ellos, los pisas o incluso les das accidentalmente una patada, sé educado y pide disculpas. En casos más aparatosos, muestra interés de que nada grave haya ocurrido. Los chicos, que son los que llevan (generalmente) el mando deben proteger a su pareja, pues son ellos quienes indican el movimiento a realizar. Aunque no debe de eximirse de responsabilidad a las personas que son llevadas, también deben de cooperar.
  • En caso de que no te apetezca bailar, si estás simplemente fumando o bebiendo, es preferible que abandones la pista de baile y dejes espacio a aquellos que realmente desean bailar al son de la música. Desparramar líquido en la pista de baile puede resultar peligroso para la integridad de los bailarines.
  • Para los que dirigen a su pareja: en el caso de estar bailando con una pareja experimentada, trata de adaptar tu nivel de baile al suyo, haz movimientos básicos para comprobar si tu pareja es capaz de seguirlos, en ese caso puedes aumentar el nivel hasta alcanzar el de tu pareja. Llevar debería definirse como "el arte de hacer disfrutar a la pareja". En el baile de salón se debe trabajar siempre como un equipo.
  • La principal regla dice que si realizas un baile progresivo, tal como Fox o Vals, o cualquier otro que se mueva alrededor de la pista, debes permanecer en la parte exterior de la pista. Además, debes bailar en la línea de danza, cuyo orden de giro es el de las agujas del reloj. Debes tener en cuenta, que mientras bailes este tipo de bailes, no es correcto ni educado atravesar el centro de la pista. Más todavía si en el centro de la pista se desarrolla otro tipo de baile, lo que normalmente ocurre. Tampoco es una buena idea, por mor de la seguridad y de la cortesía, desviarte o atravesar el flujo de baile.
  • En cambio, si bailas un baile estacionario, tal como swing o chachachá o cualquier baile que como mucho debes permanecer en un espacio no demasiado amplio, es preferible bailarlo en el centro de la pista. Esto es especialmente importe en aquellas canciones donde se pueda desarrollar más de un baile. Un buen ejemplo de esto es que muchas canciones de fox también contienen algo de swing. Por lo tanto, los bailarines de swing deberían permanecer en el centro de la pista mientras que los de fox rotan alrededor de ella.
  • Resumen: Realmente, todas estas reglas son bastante simples y fáciles de recordar. Y se resumen en una cuestión de simple cortesía. Cortesía y respeto con tus compañeros bailarines, respeto por la pista, y gratitud hacia aquellos lugares que permiten a la gente un lugar donde poder explayarse libremente.

  • Pasodoble
    • Se conoce como pasodoble al baile originado en España el cual es utilizado en varias regiones para la celebración de eventos, es, además, uno de los pocos bailes de pareja que siguen arraigados hoy en día. El pasodoble es un baile muy sencillo, con figuras muy libres, por lo que resulta bastante fácil aprenderlo.
  • Rumba
    • Rumba es una familia de ritmos percusivos, música y baile que se originó en Cuba como una combinación de las tradiciones musicales de los Africanos traídos a Cuba como esclavos y los colonizadores Españoles. La rumba se baila con un movimiento lateral de la cadera de los bailarines con el torso derecho. El paso básico de la rumba son dos pasitos rápidos al lado y un lento paso al frente. Se caracteriza por sus movimientos eróticos y a veces grotescos.
  • Salsa
    • Es un moderno baile de salón de América Latina, el cual se baila en parejas o en grupo. Es el baile creado por gente de habla hispana del Caribe para la música salsa. El estilo cubano es conocido como estilo "Casino" o "De la calle", llamado así por la procedencia de la salsa cubana: ella fue tanto de los elegantes casinos y cabarets de la Habana como de los barrios y de los campos rurales de la isla. Más acerca de Salsa
  • Chachachá
    • Ritmo originario de Cuba creado a partir del danzón por el compositor y violinista habanero Enrique Jorrín.
  • Tango
    • El tango es una danza de naturaleza netamente urbana, sensual, y de renombre internacional. La coreografía, diseñada a partir del abrazo de la pareja, es sumamente sensual y compleja. Bailarines de tango argentino, por lo general, disfrutan de dos otras danzas relacionadas: Vals (vals) y Milonga. Más acerca del Tango.
  • Samba
    • Es una forma musical brasileña de origen africano que se ha hecho mundialmente famosa por el carnaval de Río de Janeiro. El samba moderno que surgió a principios del siglo 20 es básicamente 2/4 tiempo, varía con el uso de coro cantado al son de las palmas y el ritmo de la batucada, además de la adición de una o más partes de estrofas de versos declaratorios.
  • Mambo
    • Es un baile originario de Cuba que se desarrolló a partir del danzón, ritmo que por esa época predominaba en el panorama musical cubano, pero pronto evolucionó hacia un tempo más acelerado.
  • Cumbia
    • Baile folclórico autóctono de la Costa Caribe de Colombia con variantes igualmente de carácter folclórico y tradicional en Panamá. En México se baila lo que es la Cumbia Tropical o Grupera, el baile a diferencia de su original colombiana que mantiene a la pareja separada17 , cambia los movimientos afroindoamericanos a ser totalmente urbano y de salón. El baile de cumbia mexicana es heredada de la manera de bailar el Danzón, en pareja, cuerpo a cuerpo, que se fusiona a su vez con el Rock and Roll popular en la época.

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Todos los domingos a partir de las 7 pm

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Clases de Salsa
Blvd. Francisco Medina Ascencio 1978, Zona Hotelera.
Tel: 322 168 7206
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Tel: 224 9966
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Tel: 222 8895
Academia de Baile Salsa Class
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Tel: 227 5748 / 225 8210
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...realizar un deporte puede alejarte de una etapa depresiva?
El ejercitarte hace que tu cerebro produzca endorfinas, estos neurotransmisores tienen efectos analgésicos que reducen el dolor y producen una sensación de bienestar, vitalidad y alegría. Estos péptidos generalmente son generados a consecuencia del ejercicio, las relaciones sexuales, la sugestión y hasta ritos ceremoniales o bailes.
¡Haz ejercicio y produce felicidad a montones!
 
 
Evita respirar con la boca cuando corras
 

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