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Campeonato Mundial de Aguas Abiertas
El Campeonato Mundial de Natación en Aguas Abiertas se efectúa desde 1991 y es organizado por la Federación Internacional de Natación (FINA). Se celebra en el marco del Campeonato Mundial de Natación (años impares) y, desde el año 2000 y cada añ... [+]
Por Miguel Ángel Nito Cornejo
Los 5 Principios Básicos del Básquetbol
Existen principios importantes que deben ser considerados cuando se está enseñando el juego del básquetbol a un grupo de jóvenes, y se está tratando de lograr una combinación entrenador – jugadores que sea óptima. Una manera de seleccionar el gru... [+]
Por Franky René Reynoso Reyes
Las Rutinas y los Hábitos
Más o menos desde que tenía unos 8 o 9 años, la palabra hábito me sonaba a cada rato. En la escuela, en la casa, en la televisión. Un hábito es un patrón, una conducta o simplemente una acción que repetimos constantemente. Hay los instintivos, otr... [+]
Por Tania Elías Calles
La mente
Claro que es muy importante tener una buena técnica para ejecutar un tiro, pero no lo es todo, el aspecto mental es sumamente importante. Cuando estamos compitiendo con nuestros amigos, jugando un torneo, siempre vamos a sentir nervios pero el que finalm... [+]
Por Francisco Javier Salazar Merino
El trabajo en equipo
Dentro de una tripulación en un velero cada persona tiene un rol. Estas tareas independientes, según el puesto de trabajo o actividad a realizar, determinan ciertos movimientos o controles de partes de la embarcación. Si comparáramos un velero con un ... [+]
Por Tania Elías Calles
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...Puedes evitar subir de peso y sin dejar de consumir carbohidratos? Ver más
 
 
Si buscas un entrenamiento de pesas muy intenso y llevar tus músculos hasta la falla muscular, congestionando al máximo el músculo que te toque trabajar en esos momentos, te recomendamos iniciar con 5 min de estiramientos y flexibilidad, continuando con una serie de 100 repeticiones con el mínimo de peso y estás listo para comenzar el entrenamiento. Edgar Armenta
 

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