Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

La Natación para Todos

Instructor de Deportes Acuáticos
Por:
Miguel Ángel Nito
Instructor de Deportes Acuáticos


La natación es uno de los deportes más completos, de hecho casi cualquier persona y a cualquier edad se puede practicar, debido al bajo impacto que puede producir a diferencia de los deportes que se practican en tierra. El estar suspendido en el agua reduce la tensión en la estructura ósea y las articulaciones, debido a que la fuerza de gravedad disminuye.

La Natación se puede adaptar a las necesidades de cualquier tipo de persona, bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc. Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando con actividades terapéuticas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columna vertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliósis, hernias discales, etc), o enfermedades cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.

  • Beneficia el sistema y la resistencia cardiopulmonar.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Desarrolla la flexibilidad, genera estados de ánimo positivos.
  • Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
  • Favorece la autoestima.

 

Además de los múltiples beneficios antes mencionados, podemos encontrar que la natación es auxiliar en múltiples terapias patológicas como:
Asma, molestias musculares y articulares, hernias de disco, lumbalgia (lumbago), estrés, estimulación precoz, ayuda en dietas de adelgazamiento controlado, discapacidades físicas y motoras, autismo.

Saludos,
Nito

20 de febrero de 2011

Publicado en: Natación
 
En Puerto Vallarta no hay clases de Clavados?
 
 
Si tu lugar de trabajo es en casa, invierte en una pelota de Pilates, también llamada Fitball o pelota suiza, y úsala como silla. Te obligará a mantener una postura equilibrada.
 

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