Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Clases grupales, un programa integral

Asesoría en el desarrollo de Gimnasios y Clubes
Por:
Edgar Armenta
Asesoría en el desarrollo de Gimnasios y Clubes


Los gimnasios, desde hace ya varios años, dejaron de ser sólo gimnasios de pesas e incursionaron en integrar servicios de clases grupales como yoga, zumba, pilates, step, etc…

Estas clases, que hasta hace una década se pensaban que los hombres eran más del gimnasio y las pesas, y que las mujeres iban hacia los aerobics; nos están permitiendo obtener un programa de entrenamiento integral PEI, esto es lograr nuestros objetivos tanto físicos como mentales combinando las pesas con las clases grupales, aquí vamos a ver algunos ejemplos:

  • Lunes/Miércoles/Viernes SPINNING. Martes y Jueves PESAS. Rutina general.
  • Lunes PESAS/Martes PILATES/Miércoles PESAS/Jueves YOGA/Viernes PESAS.
  • Lunes YOGA/Martes y Jueves PESAS/Miércoles y Viernes ZUMBA.

 

En cualquiera de estos ejemplos encontrarás beneficios diferentes y lograrás metas distintas, puede que sean de acuerdo a tus necesidades o al ritmo de vida que lleves, algunos te darán condición física, otros flexibilidad y otros te relajarán, pero lo más importante es que en cualquiera de ellos los beneficios internos en tu cuerpo sean buenos, más si eres de los que piensan en “mente sana en cuerpo sano”.

Arma tu combinación y varíala cada mes, verás como tu cuerpo comenzará a cambiar en cada periodo, porque recuerda esto: “la llave es la variación”, aquella persona que lleva más de un mes con el mismo programa de entrenamiento se estanca, sus músculos se aburren y dejan de cambiar. Es como todo, hay que variar.

3 de abril de 2011

 
...La función de los ligamentos es reforzar o impedir ciertos movimientos de tu cuerpo? Ver más
 
 
Si estás en la oficina aprovecha los tiempos "muertos" para liberar tensión, realiza estiramientos de brazos y piernas, gira la cabeza y te sentirás más relajado.
 

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