Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

A Caminar se ha dicho

Lic. en Nutrición
Por:
Ana Sofía Ramírez
Lic. en Nutrición


El caminar es una de las disciplinas que puede ser practicada en casi todas las circunstancias y lugares, además de que es gratis, segura y efectiva no necesitas grandes habilidades o entrenamientos específicos para llevar a cabo este ejercicio.

Un buen TIP: Si vives cerca del lugar donde trabajas o estudias, organiza tu tiempo y en lugar de irte en coche o tomar el camión camina hacia el lugar y contribuye en la disminución de la contaminación.

Uno de los grandes beneficios es que nos ayuda a controlar nuestro peso así como nos ayuda a aumentar nuestra condición física, nos despeja la mente y nos llena el espíritu; además ayuda a disminuir la presión arterial previniendo sufrir de colesterol elevado dando fuerza a nuestro corazón.

Te recomiendo practicar esta disciplina de tres a cuatro veces por semana mínimo 40 minutos invitando a tus familiares y amigos, de esta manera también reforzarás los lazos de amistad y amor al realizar ejercicios juntos. ¿Y dónde puedes realizarla? Si vives cerca de un parque no tienes pretexto, sin embargo si no es así, camina sobre tu misma cuadra y hasta podrás hacer nuevos amigos.

No hay que olvidar que debemos vestir ropa cómoda incluyendo unos buenos tenis, comer sanamente y sobre todo mantenernos bien hidratados.

A CAMINAR SE HA DICHO, ¡ES MOMENTO DE MEJORAR NUESTRA SALUD!

10 de marzo de 2011

Publicado en: Trote Consejos Deportivos,
 
...Puedes crear tu propio minigimnasio en casa con tan sólo unos cuántos artículos? Ver más
 
 
Evita correr sobre pavimento sin tenis para no dañar tus rodillas con el constante impacto
 

COMENTARIOS RECIENTES





ضع أعلانك هنـأ