Vallarta Sport, Puerto Vallarta, Jalisco. Mexico

Aeróbic
FuerzaFuerza y potencia muscular que se desarrolla en Aeróbic, es decir, que tanto te ayuda a desarrollar la fuerza bruta en comparación con las demás actividades físicas o deportes fuerza
ResistenciaResistencia cardiovascular que brinda practicar Aeróbic constantemente, es decir, qué tanto te ayuda a soportar mucho tiempo ejercitándote, en comparación con los demás deportes o actividades físicas resistencia
FlexibilidadCapacidad elástica que se logra al practicar Aeróbic, comprado con los demás deportes o actividades físicas, en otras palabras, cuánto logras doblarte o estirarte sin dañarte al hacerlo flexibilidad
VelocidadLa rapidez de desplazar el cuerpo o una parte de éste de un lugar a otro que se desarrolla al hacer Aeróbic en comparación con los otros deportes o actividades físicas velocidad
AgilidadCapacidad de mover el cuerpo como se desea de forma rápida y precisa que se obtiene al practicar constantemente Aeróbic, comparado con las demás actividades físicas o deportes. agilidad
ReflejosCapacidad de reacción automática ante un estímulo espontáneo que se logra con Aeróbic, comparado con la práctica de otro deporte o actividad física. reflejos
CoordinaciónQué tanto se desarrolla sincronizar o armonizar los movimientos del cuerpo en base a otras personas, ritmos o secuencias al practicar Aeróbic en comparación con las otras actividades físicas o deportes. coordinación
PrecisiónQué tanto se dominan movimientos corporales específicos para lograr un mismo resultado al practicar Aeróbic, comparado con los otros deportes o actividades físicas. precisión
EquilibrioQue tanto se logra controlar los músculos del cuerpo para evitar el desbalance al hacer Aeróbic a diferencia de los demás deportes o actividades físicas. equilibrio
ConcentraciónLa capacidad de enfocar mente, intención y sentidos en lograr una meta específica que se adquiere practicando Aeróbic, respecto a los demás deportes o actividades físicas. cuerpo-mente
TonificaciónEstilización del cuerpo pruducto del derarrollo muscular y niveles óptimos de grasa corporal que se obtiene al practicar Aeróbic, comparado con los demás deportes. tonificación
Quema CalóricaQue tantas calorías se queman al practicar Aeróbic, si se compara con los demás deportes o actividades físicas. quema calórica

  • Ropa deportiva cómoda
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Aeróbic

Ritmo para tu cuerpo

El aeróbic o aerobics en inglés, es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos.

La palabra “aeróbic” significa "en presencia de oxígeno" y es una actividad de resistencia o ejercicios de resistencia, es un deporte que ofrece muchas ventajas para el organismo. A nivel físico mejora la capacidad cardiovascular y el consumo máximo de oxígeno, contribuye a la reducción de grasas corporales, retrasa la descalcificación de los huesos y a nivel psicológico se logra la descarga de tensión y se afianza la seguridad auto personal.


Este deporte nace en 1968, cuando el Dr. Kenneth H. Cooper, oficial de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos investiga cómo mejorar el entrenamiento y la preparación física de los militares. Esta actividad es consecuencia de la evolución de unos estudios del Dr. Kennerth H.Cooper, sobre la actividad física para el desarrollo del sistema cardiovascular. Hoy en día, por aeróbicos se conoce toda aquella actividad física, amenizada por música, cuya finalidad es el mantenimiento o desarrollo de nuestra forma física por medio de ejercicios aeróbicos, siendo estos de baja o media intensidad y larga duración.


  • Uso de ropa deportiva.
  • Tenis con suela para alto impacto.
  • No comer antes de la clase.
  • Traer una botella con agua.
  • Llegar 5 minutos antes de la clase.
  • Colocar los accesorios en su lugar.
  • Consulte a su médico, si antes ha sufrido alguna fractura o desgarre.

  • Aero-Kids
    • Es ejercicio aeróbico orientado para niños y niñas.
  • Kick-Boxing Fitness
    • Es la combinación de Kick boxing con entrenamiento aeróbico enfocado en la quema de calorías y pérdida de grasa y peso corporal además de tonificar el cuerpo.
  • Ritmos Latinos
    • Básicamente es ejercicio aeróbico con movimientos y música latinoamericana, lo que lo hace que quemar calorías sea muy divertido, además de que se aprende a mover el cuerpo con ritmo.
  • Tae Bo
    • Es un estilo de aeróbic donde se combinan movimientos de artes marciales que se ejecutan al ritmo de música muy enérgica.
  • Step
    • El step se basa en un entrenamiento intenso y de bajo impacto, un programa de ejercicios aeróbicos y cardiovasculares que involucra reiterados ascensos y descensos de una plataforma, algunas de altura regulable para generar distintos niveles de resistencia, al compás de la música.

EVENTOS
Congreso Aeróbico y Ritmos 2014
Congreso Aeróbico y Ritmos 2014
La Federación Mexicana de Actividades y Modalidades Aeróbicas te invita al Congreso Aeróbico y Ritmos en Puerto ... [+]
30, 31 mayo y 1 de Junio 2014

Certificación Cardio Belly Dance Fitness
Certificación Cardio Belly Dance Fitness
            Master Class Viernes 10 de Agosto a las 9amPolideportivo BobadillaUnidad Deportiva Alfonso Dí... [+]
10 y 11 de Agosto

Certificación para Instructores en Acondicionamiento Fitness
Certificación para Instructores en Acondicionamiento Fitness
      A todos los instructores y público en general La AFFEN te invita a que te sigas preparando. "CERTIFICAC... [+]
Del 11 al 13 de Mayo

Primera Certificación para Instructores en Acondicionamiento Fitness
Primera Certificación para Instructores en Acondicionamiento Fitness
    Por primera vez en Bahía de Banderas, Primera certificación oficial para instructores en Acondicionamiento ... [+]
Del 16 al 18 de Marzo8am

Certificación Full Fight
Certificación Full Fight
Música, vendaje, estructura y planificación de clase, golpes, patadas, codazos y ¡MUCHO MÁS! Aprende a imparti... [+]
12 y 13 de Noviembre de 8am a 4pm

Taller de Entrenamiento Biomecánico Avanzado
Taller de Entrenamiento Biomecánico Avanzado
¿Eres instructor? ¿te gustaría aprender las Técnicas de Entrenamiento para todos los grupos musculares?, aprend... [+]
24 al 28 de Octubre de 12pm a 4pm

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GALERÍAS DE FOTOS
Día del Desafío Internacional 2011
Día del Desafío Internacional 2011
Este año Puerto Vallarta estuvo en la mira a nivel nacional e Internacional con la participación del Día del Des... [+]
25 de mayo de 2011

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DÓNDE APRENDER
The Fit Club
Gimnasio y Clases
Ignacio L. Vallarta 130 local 9, Zona Romántica.
Tel: 297 0197 / 223 0063
Sports Center
Gimnasio
Libramiento 536, Col. Olímpica.
Tel: 223 3427
Lady's Gym
Gimnasio exclusivo para Damas
Mariano Abasolo 222, Col. Centro Pitillal.
Sport & Racquet Club "El Tigre"
Club deportivo
Paradise Village Golf & Country Club, Nuevo Vallarta
Tel: 226 8195
Total Gym
Gimnasio y Clases Grupales
Av. González Gallo 75 Altos Esq. Francisco Villa.
Tel: 225 2041
New World Gym
Gimnasio y Clases Grupales
Paseo de los amores, Col. Terralta, Bucerías.
Tel: 298 3505
El Griego
Gimnasio y Clases Grupales
16 de Septiembre 170, Col. San Vicente.
Tel: 322 728 7521
Golds Gym
Gimnasio y Clases Grupales
Pablo Picasso S/N, Col. Las Glorias.
Tel: 225 6671
Gym Latino
Gimnasio y Clases Grupales
Etziquio Corona 292, Col. Bobadilla.
Tel: 224 1084 / 322 169 6876
Gym TNT
Gimnasio y Clases Grupales
Av. Arboledas 254, Col. Bobadilla.
Tel: 293 1229 / 322 303 8860
LAYAN Dance & Martial arts Studio
Clases de artes marciales y defensa personal
Paseo del Marlin 504 int. 1, Col. Aralias.
Tel: 322 152 2780 / 322 156 2259
Vallarta Fitness
Gimnasio y Clases Grupales
Blvd. Francisco Medina Ascencio 2920, Galerías Vallarta local 103.
Tel: 209 1100
Power Fitness Gym
Gimnasio
Aquiles Serdán 420, Col. Emiliano Zapata.
Tel: 223 9817 / 322 306 3579
La Roca Gym
Gimnasio de Cardiobox
Perú 1085, Col. 5 de Diciembre.
Tel: 183 67 36 / 322 159 1138
Shanti Studio
Escuela de Danza y clases grupales de Fitness desde el 2006
Plaza Península Local C-17, Boulevard Francisco Medina Ascencio 2485, Zona Hotelera Norte.
Tel: 224 8170
Total Fitness Gym
Gimnasio y Clases Grupales sólo para mujeres
Timón 1, Marina Vallarta.
Tel: 221 0770
Yoga en Forma
Escuela de Yoga, terapia y Ayurveda.
Abasolo 129, Col. Leandro Valle.
Tel: 224 8426
Rachel Gym
Gimnasio sólo para Mujeres
20 de Noviembre 293 Planta alta, Col. El Pitillal.
Tel: 293 5107
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QUIÉN ME ENSEÑA
Victor Manuel López Morales
Instructor de Clases grupales
Tel: 322 133 3281
Nora Guadalupe Covarrubias
Instructora de Aerobics, Pilates, Spinning y Zumba
Tel: 322 107 1086
Yanina
Instructora de Aeróbic
Tel: 113 591 9840
Cinthya Valdez
Instructora Spinning, Aeróbics y Zumba
Tel: 322 121 5170
Raquel Rose
Instructora de clases grupales
Tel: 322 121 8436
Alejandro Balcazar Muñoz
Instructor de Pilates y Maestro de Baile
Tel: 322 117 7674
Irma Gutiérrez Ayala
Instructora de clases grupales y Entrenadora Personal
Tel: 322 127 5573
Carlos Francisco Albo Arguinarena
Instructor personal Fisicoconstructivismo, 20 años experiencia.
Tel: 322 109 2993
Alejandro de Alba Ortega
Entrenador Personal
Tel: 322 172 1645
José Luis Monroy Hernández
Instructor de Clases grupales y Entrenador Personal
Tel: 322 150 7976
Viridiana Franco
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Susy Yerena
Entrenadora y capacitadora activación física CONADE
Tel: 322 171 2862
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DÓNDE PRACTICAR
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ORGANIZACIONES
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DÓNDE COMPRAR
Sonido Rana
Equipos de Sonido y DJ’s
Desde 1995 en el medio de la música. DVD's, accesorios, instrumentos.
Francisco I. Madero 325, Col. Emiliano Zapata.
Tel: 222 4176
GNC Galerías
Complementos Alimenticios
Vitaminas, suplementos alimenticios, etc.
Francisco Medina Ascencio 2920 Loc. 123 Plaza Galerías, Col. Educación.
Tel: 224 2404
GNC Centro
Complementos Alimenticios
Vitaminas, suplementos alimenticios, etc.
Av. México 995, Col. 5 de Diciembre.
Tel: 223 3874
Suzzie Q
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Ropa deportiva para Dama
Fresno 58, Sendero de Luna
Tel: 322 1183463
Química Cool
Accesorios y Productos de Limpieza
Productos de Limpieza
Emiliano Zapata 188 B, Col. Ixtapa Centro.
Tel: 322 888 1242
Zion Deportes
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Accesorios deportivos
Plaza Península local B-12, Zona Hotelera Norte.
Tel: 209 1333
BYES
Artículos Promocionales
Artículos Promocionales
Juárez 217, Col. Centro.
Tel: 222 5768 / 222 5769
Tiendas Lans
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Accesorios deportivos
Juárez 867, Col. Centro. / Plaza Caracol.
Tel: 226 9100
Sound City
Equipos de Sonido y DJ’s
Equipos de sonido
Plaza Caracol S/N local G23, Col. Versalles.
Tel: 225 3386
Woolworth
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Accesorios, artículos y ropa deportiva.
Av. Juárez 880, Col. Centro.
Tel: 222 0001 / 223 1568
Deportes del Sol
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Ropa y Calzado deportivo.
Aquiles Serdan 350, Col. Paseos del Valle.
Tel: 223 1285
GNC Macroplaza
Complementos Alimenticios
Vitaminas, suplementos alimenticios, etc.
Francisco Villa 1526 Macroplaza, Col. Los Sauces.
Tel: 224 8536
Vallarta Deportivo
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Ropa y Calzado deportivo.
Constitución 285, Col. Emiliano Zapata.
Tel: 222 2977
Productos Deportivos de Occidente
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Ropa Deportiva
Carretera S/N 540 7, Col. Las Juntas.
Tel: 322 114 2949
Martí
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Ropa y Calzado deportivo.
Blvrd. Francisco Medina Ascencio 2920 138, Col. Educación.
Tel: 221 2383 / 209 0443
Gallery Fitness
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Ropa y Calzado deportivo.
Blvrd. Francisco Medina Ascencio 2920 103, Col. Educación.
Tel: 209 0127
Lasser Sport
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Accesorios deportivos
Colombia 1438, Col 5 de Diciembre.
Tel: 222 4870
Sonido Estrella
Equipos de Sonido y DJ’s
Equipos de sonido
Emiliano Zapata 118, Col. El Pitillal Centro.
Tel: 225 2240
Deportes Estadio
Accesorios / Ropa / Calzado Deportivos
Accesorios deportivos
Ecuador 1498, Col. Lázaro Cárdenas.
Tel: 222 4363
Electrónica Winners
Equipos de Sonido y DJ’s
Equipos de sonido
Fco. I Madero 358, Col. Emiliano Zapata.
Tel: 221 0334 / 223 4179
GNC Caracol
Complementos Alimenticios
Vitaminas, suplementos alimenticios, etc.
Av. Los Tules 178, Loc. 9A Plaza Caracol, Zona Hotelera Las Glorias.
Tel: 224 1695
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PROMOCIONES
 
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No importa la intensidad de la actividad que vayas a realizar, asegúrate de que el calentamiento sea siempre parte de tu rutina.
 

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